El deporte, la mejor opción para reforzar el sistema inmunológico
Corren tiempos en los que la salud ha pasado a ocupar un aspecto central en nuestras vidas, por ello desde Escuela del Agua, un centro educativo, de salud y terapias desde el que siempre nos hemos preocupado por el bienestar de nuestros alumnos, queremos lanzar una serie de consejos. Son momentos en los que resulta crucial que hagamos todo lo posible para protegernos y para proteger a todas las personas que nos importan.
Así, además de todas las medidas de protección en nuestro día a día que ya conocemos de manera sobrada, entre las que destacan el uso de mascarilla, el distanciamiento físico o el lavado de manos, hay otra serie de medidas que tienen que ver con nuestros hábitos más a medio y corto plazo que son cruciales para protegernos.
Todos los especialistas coinciden a la hora de determinar como hay factores cruciales para tener una «salud de hierro», entre los que en esta ocasión vamos a destacar la alimentación y la actividad física. Es muy importante en todas las edades mantener una alimentación equilibrada, con el consumo adecuado de verduras, frutas y alimentos ricos en vitaminas, para que así nuestro cuerpo esté preparado para todas las amenazas externas.
De la misma manera, la práctica continuada de actividad física moderada, está más que demostrado que es perfecta para reforzar nuestro sistema inmunológico. La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otras enfermedades. El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos.
En el caso de los niños, resulta crucial que desde muy pequeños adquieran el hábito de practicar deporte, algo que ofrece muchos beneficios en su desarrollo, tanto físico como mental. Los niños que hacen deporte crecen más sanos, más felices y con menos posibilidades de contraer enfermedades. En Escuela del Agua, apostamos por el desarrollo físico, psicomotriz y cognitivo de todos nuestros alumnos.
Por todo ello, Escuela del Agua os recomienda que para cuidar de vosotros mismos y de las personas que os importan, mantengáis hábitos saludables de vida, entre los que resulta crucial la práctica deportiva.
Hoy es el mejor momento posible para comenzar, dar un paso adelante, elegir una modalidad deportiva e iniciar el refuerzo del sistema inmunológico.